いきいき百歳体操

   いつもでも健やかで自立した生活を送ることができるよう、「いきいき百歳体操」を推進しています。

  「いきいき百歳体操」を通して、高齢者の社会参加を促し、通いの場、居場所づくりにつなげています。

「いきいき百歳体操」とは

   イスに座って、自分の体力に合わせ、無理なく行える体操です。

   体力に合わせた重りを用い、DVDを見ながらゆっくりと負荷をかけ、筋力とバランスを鍛えます。

対象

   1と2の要件を満たすグループ

1. 市内在住
2. 概ね65歳以上で構成される3人以上のグループ

会場

   公民館、集会所、市内の通いの場など

内容

市の支援期間

   開始から3か月間は、体操指導や体力測定などの支援を行います。

• 体操の紹介、デモンストレーション、体操指導 等
• 重錘バンド・おもり、体操のDVD等の貸し出し
• 体力測定、効果の測定 等

地域の自主活動へ

   3か月以降は、自主活動として参加者による運営に移行します。

   自主活動へ移行した後も、重錘バンド・おもり等の貸出は継続します。また、必要に応じて支援も行います。

つどいのきっかけに

   市内では、約30か所の公民館などで、百歳体操を実施しています。

   介護予防は、人と人とのつながりが大切です。皆さんで集まり、同じ時間を共有するだけでも心のリフレッシュや安心感につながります。

   興味のある人は、お気軽にお問い合わせください。