ポールウォーキング

   ポールウォーキングは、両手に専用のポールを持って行うウォーキングです。
   年齢を問わず誰でも手軽に始められ、健康増進やリハビリテーションなど多目的に活用できるエクササイズです。

• 両腕を振る動作が加わるため、通常のウォーキングより運動強度がアップします。
• ポールを持つことで背筋が自然に伸び、猫背の解消や体幹の安定につながります。
• 体重の一部をポールが分散してくれるため、関節に不安がある方でも歩きやすくなります。また、ふらつきを抑え、安全に歩行できます。

地区介護予防教室（ポールウォーキング）

   市では、ポールウォーキングを通して、健康づくり、通いの場・居場所の構築など、地域における介護予防を推進しています。

   希望があれば、講師の派遣、ポールの貸し出しを行っています。

   興味を持たれた方は、お気軽にお問い合わせください。

対象者

   市内に在住する65歳以上で構成されるグループ

会場

   陸前高田市内

実施内容

   血圧測定、体力測定、講話、準備体操、ポールウォーキング実技 等

参加料

   原則無料です。

   商業施設の見学など、料金が発生する場合は、実費分を負担していただきます。

問い合わせ・申込み先

   地域包括支援センター   0192－54－2111（内線219）

地域包括支援センターの主催事業

  今年度は「ポールウォーキング体験＆神社仏閣めぐり」を開催しました。